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嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

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【一起來喝bar!!＃1】 「喝酒，是一種迎接快樂的解脫。」 「結束不悅，是忘記今天不順唯一的方式。」 歡迎搭乘A Train ----------- ▻▻▻▻▻ 這次一起來喝bar來到的是這家位...

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